¿Qué son las leyes de la alimentación y cómo podemos cumplir con ellas para tener una mejor alimentación?

Las leyes de la alimentación sirven para la selección de una adecuada dieta que sea correcta para el individuo. Se busca una variación, adecuación y cantidad suficiente para la dieta.

Existen 4 diferentes leyes que a continuación se explicarán:

1. Ley de la cantidad: como se entiende por su nombre se busca una adecuada cantidad para cubrir las calorías que requiere cada cuerpo y a su vez mantener un equilibrio
2. Ley de la calidad: buscar una calidad de los alimentos indispensables y dispensables  desde el punto de vista nutricional
3. Ley de la armonía: refiriéndose a la proporción de los alimentos, busca la igualdad/equilibrio de los nutrimentos
4. Ley de la adecuación: busca conocer la finalidad de la dieta y la adecuación de esta para el cuerpo

Para cumplir con estas leyes es importante conocerse a sí mismo y dar a respetar la integridad del cuerpo humano; conocer los diferentes tipos de alimentos y a su vez el consumo moderado de alimentos no nutricionales. El ejercicio forma parte de una adecuada dieta y ayuda a mantener un mejor ritmo de vida.