Jarra de bebidas saludables

Así como se estableció el Plato del buen comer, se elaboró una Jarra de las bebidas saludables. Dentro de esta Jarra de las bebidas saludables existen 6 niveles siendo el 1ero el más importante y el 6to el de menor importancia donde cada nivel es una recomendación.

• Primer nivel: de 6 a 8 vasos de agua diarios (tratar de ingerir 2Lts de agua)
  
• Segundo nivel: de 0 a 2 vasos de leche (descremada/semi-descremada) 
  
• Tercer nivel: de 0 a 4 tazas de té/cafe al día ( no más de un litro)
  
• Cuarto nivel: de 0 a 2 vasos de bebidas "light"
  
• Quinto nivel: de 0 a 1/2 vaso diarios de tanto bebidas de jugo 100% natural como bebidas alcohólicas 
  
• Sexto nivel: 0 vasos de bebidas (refrescos, ej, refrescos sabor cola)