Plato del buen comer

Para la obtención de una dieta balanceada se creó el Plato del buen comer donde se explica y detalla cada uno de los 3 grupos que son verduras y frutas, cereales y, leguminosas y alimentos de origen animal.
Con este "Plato" se observan 3 recomendaciones:

1. Ingerir muchas frutas y verduras
   
2. Consumir suficientes cereales combinados con leguminosas y alimentos de origen animal
   
3. Ingerir moderadamente alimentos de origen animal
   

Es importante saber que no es indispensable comer un solo alimento de algún grupo ya que existen las equivalencias y otros alimentos pueden brindar las mismas aportaciones.